原料:胡萝卜、口蘑、香菇、葱、姜、蒜、鸡胸肉、大白菜、豆皮儿。 调料:盐、酱油、将葱、姜切成末放在小盘里备用。 将鸡胸肉切丁,再剁成肉蓉。再把葱末、姜末与肉蓉放在一起,加少许的盐、酱油,搅拌。注意,搅拌时要始终沿一个方向,这样调料与肉才能充分融合。把搅拌好的肉放在一边腌一会。这时把豆皮泡在温水中。下一步,我们把胡萝卜切成丁剁成末,口蘑和香菇也一样。这时,鸡肉也已经腌好入味了,就把菜末放进去,加少量水搅拌均匀,这样馅就做好了。 下面来做皮儿,取大白菜外层叶片比较大的菜叶,洗净,在热水中焯一下。抽个空,把豆皮儿切成1厘米左右的的条。把白菜叶从中间切开,取菜叶部分,白菜梆可以切碎放在肉陷里,也可以做一道醋熘白菜。接着,把肉陷放在白菜叶上,然后卷起来,尽量裹紧,别让陷露出来。之后,取3-4厘米长切成段,注意,切段时下刀可要快速、果断,否则肉陷就被挤出来了。把豆皮小心的缠绕在白菜卷上,打个结,这样一个个菜卷就稳稳当当的立在盘子里了。可以上锅蒸了,由于鸡肉和菜末都很容易熟,中火蒸十分钟就可以了。 鸡肉中含有大量维生素B香菇中的B1、B2和维生素C以及蛋白质具有很高的养颜美白的功效,还能防止贫血,胡萝卜和口蘑更是营养丰富。 |